荔枝干山药粥

淮山药营养价值高，可健脾益胃，滋肾益精，降血糖，延年益寿，是秋冬季的滋补佳品。

荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾，益心肾、养肝血。

这道药膳养生粥舒筋活络，强筋健骨，裨益脾胃，补血益气，是很适合女性冬季食用的滋补佳肴。

食材

主料荔枝干12粒铁棍山药100g粳米100g 辅料冰糖适量 

步骤

1.准备好所有的食材。

2.粳米清洗清水浸泡20分钟。

3.荔枝干去壳清洗，淮山药去皮切小块清水浸泡。

4.泡好的粳米倒入电饭锅内胆。

5.再放入荔枝干。

6.加入淮山药和适量的清水。

7.加盖按下煮粥键。

8.40分钟后粥稠米烂加入冰糖。

9.煮制冰糖融化关火。

小贴士

最好用铁棍山药，其药用价值和滋补效果更佳。