柠檬外皮被称为柠檬皮，其中含有丰富的营养成分。许多人会添加其于水中饮用，但知不知道这种饮水方式是否合适？以及在享用柠檬皮的同时需要注意些什么？
一、柠檬皮可以泡水喝吗？
答案是肯定的。柠檬皮富含维生素C、柠檬酸、类黄酮等营养成分，具有很好的保健作用。将柠檬皮加入水中泡饮，可以增加水的口感，同时也能让身体吸收到更多的营养成分。
二、柠檬皮泡水的好处
1. 增强免疫力
柠檬皮富含维生素C和类黄酮，有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
2. 促进消化
柠檬皮富含柠檬酸，可促进胃肠道蠕动，有助于消化，缓解胃部不适，预防便秘等问题。
3. 美容养颜
柠檬皮富含类黄酮，可抗氧化，减少自由基产生，防止皮肤老化，保持肌肤的弹性和光泽。
4. 降低血压
柠檬皮富含类黄酮，可帮助降低血压，预防心血管疾病的发生。
5. 减肥瘦身
柠檬皮富含柠檬酸，可促进脂肪代谢，加速身体新陈代谢，有助于减肥瘦身。
三、柠檬皮泡水的注意事项
1.选择新鲜柠檬皮
选择新鲜的柠檬皮，不要选择已经变质或者发霉的柠檬皮，否则可能会对身体造成伤害。
2.不要过量饮用
柠檬皮泡水虽然有很多好处，但是也不要过量饮用，一天1-2杯即可。
3.不要加糖
柠檬皮泡水的口感已经很好了，不需要再加糖，否则会增加热量，对身体不利。
4.不适合胃酸过多的人
柠檬皮中含有柠檬酸，如果胃酸过多的人饮用，可能会加重胃酸问题，不适合饮用。
四、如何制作柠檬皮泡水
制作柠檬皮泡水非常简单，只需要准备好柠檬皮和水即可。
步骤如下：
1.将柠檬洗净，切成薄片。
2.将柠檬片放入水中，冰箱冷藏2-3小时即可饮用。
