自己怎么检查肠道是否健康

现在我们越来越关注自己的健康，有些人会考虑检查肠道是否健康。那么，你知道如何检查肠道是否健康吗？

除了人体的正常消化吸收外，我们每天吃的食物还有一些多余的废物，通过许多器官的共同努力产生粪便并排出体外。看似简单的排便行为实际上需要身体许多神经、肌肉和组织器官的参与。任何环节的问题都可能导致大便的变化。我们也可以通过大便了解身体的一般情况，判断肠道和身体是否健康。

首先可以看大便的颜色。如果大便稀而红，很可能是肠道出血，如果混合粘液、脓液、结肠炎症；如果是沥青粪便，可能是食管、胃、十二指肠、小肠出血或小肠溃疡、肿瘤等疾病。有时，服用某些药物或吃动物血食物也会出现柏油样大便。如果粪便是绿色的，吃太多的绿色蔬菜，胆汁通过异常通道进入肠道。如果大便呈陶土色，往往表明胆道系统堵塞（如胆结石、胆道肿瘤等），因为胆汁不能排出，往往进入血液，这些患者伴有黄疸，常见面部，巩膜黄色。

其次，你可以看到大便的数量和形状。如果排便超过两天，那就是便秘。但有些人甚至每四五天排便一次，甚至半个多月排便一次，有些人会出现腹泻、大便不形成、大便增多等现象，这是肠道不良的表现。大便薄或经常腹泻，表明肠道消化不良，食物过敏甚至小肠炎。大便干硬，厕所费力，可能有严重的内痔疮。

如果你想改善肠道健康，你可以增加粗纤维食物的摄入量。我们每天吃的食物是决定肠道生态的关键。由于细食经胃加工后更粘，更容易长时间附着在肠壁褶皱上，导致粪便形成。粗纤维食物可以促进肠道蠕动，帮助携带粘在肠壁上的垃圾。